Helle hellii Itä-Suomen juhannusviikollakin, mutta se voi aiheuttaa myös tukalaa oloa sekä terveydellisiä ongelmia, muitakin ja vielä vakavampia kuin ihon palamista.
– Päivystyksessä alkaa jo näkyä helteestä kärsiviä asiakkaita, toteaa Pohjois-Karjalan Siun soten ylilääkäri ja ensihoidon vastuulääkäri Susanna Wilen.
Hän muistuttaa, että helteen terveyshaittoja voi omatoimisesti torjua:
- Pidä sisätilat viileinä.
- Pukeudu kevyesti ja vältä fyysistä rasitusta.
- Vältä myös kuumia paikkoja ja suoraa auringonpaistetta.
- Viilennä kehoa tuulettamalla, suihkuttamalla tai valelemalla viileällä vedellä.
- Muista juoda riittävästi jo ennen janontunnetta ja muista myös syödä
Samoilla ohjeilla pitää huolehtia myös lähimmäisistä. Kuumuus, runsas hikoilu sekä siitä aiheutuva neste- ja suolavajaus voivat johtaa Wilenin mukaan eriasteisiin lämpösairauksiin. Lämpökuormitus voi myös pahentaa pitkäaikaissairauksien oireita. Helle ärsyttää ja väsyttää, mutta se voi tuoda mukanaan myös ihottumaa, turvotusta, lihaskramppeja, pyörtymisiä, auringonpistoksia, lämpöuupumusta sekä lämpöhalvauksen.
- Tunnin parin lepääminen viileässä sekä veden juominen helpottaa usein esimerkiksi auringonpistokseen.
- Myös suolatasapainosta pitää huolehtia.
- Jos yleistila heikkenee, pitää ottaa yhteys lääkäriin, myös Päivystysapu 116117 antaa ohjeita ympäri vuorokauden. Jos epäilet lämpöhalvausta, soita heti hätänumeroon 112.
Lämpöhalvauksen oireita voivat olla kuuma ja kuiva iho, heikotus, päänsärky, pahoinvointi, tasapainon heikentyminen, hengityksen vaikeutuminen, nopea ja/tai heikko sydämen syke, poikkeava käytös tai sekavuus, kouristelu ja äkillinen tajunnan menetys.
Kuvat: Ilpo Lommi