Vain viidesosalla suomalaisista verenpaine on ihannetasolla. Kohonnut verenpaine vahingoittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia. Munuais- ja maksaliitto muistuttaa Maailman munuaispäivänä 9. maaliskuuta, että korkean verenpaineen voi havaita vain mittaamalla.

Noin kahden miljoonan suomalaisen verenpaine on kohonnut ja vain 20 prosentilla verenpaine on tavoitetasolla. Kohonneesta verenpaineesta puhutaan, kun verenpaine on vastaanotolla 140/90 tai yli ja kotona mitattuna korkeintaan 135/85. Verenpainetauti on yleisempää yli 50-vuotiailla, mutta myös nuoren henkilön verenpaine voi olla koholla. Korkean verenpaineen voi havaita vain mittaamalla, sillä se ei aina aiheuta oireita.

Korkea verenpaine on vaaraksi munuaisille

Verenpainetauti voi aiheuttaa akuutin tai kroonisen munuaisvaurion kenelle tahansa.

– Korkea verenpaine nostaa painetta myös munuaisten hiussuonikeräsissä. Tämä vaurioittaa munuaisia aiheuttaen muun muassa kudoksen arpeutumista, mikä on omiaan nostamaan verenpainetta entisestään. Syntyy siis haitallinen ympyrä, sanoo nefrologi, dosentti Daniel Gordin.

Munuaisilla on monia elintärkeitä tehtäviä. Ne poistavat kehosta nestettä ja kuona-aineita sekä säätelevät verenpainetta. Munuaiset ohjaavat punasolujen muodostumista ja tuottavat aktiivista D-vitamiinia.

Arvioiden mukaan 10 prosentilla suomalaisista on krooninen munuaistauti. Krooninen munuaisten vajaatoiminta on merkittävä verenpainetta nostava sairaus ja lähes kaikilla munuaisten vajaatoimintaa sairastavalla on korkea verenpaine.

Suola on haitaksi

Kohonneen verenpaineen syynä ovat usein myös elintavat. Suolankäyttö on edelleen liian runsasta suosituksista huolimatta. Paitsi että suolankäyttö nostaa verenpainetta, se myös heikentää lääkkeiden tehoa. Verenpainetta nostavat myös runsas alkoholin tai piristeiden käyttö, vähäinen fyysinen aktiivisuus, ylipaino, tupakointi ja salmiakki tai lakritsi. Myös yleisesti käytössä olevat reseptivapaat tulehduskipulääkkeet voivat nostaa verenpainetta.

– Verenpaineen hoidon on oltava kokonaisvaltaista. Tällä tarkoitetaan elintapahoitoa ja jollei se riitä, myös lääkehoitoa. Hyvin usein tarvitaan molempia. Kohonneen verenpaineen lääkehoitoa suositellaan, kun verenpaine on vastaanotolla elintapahoidosta huolimatta 140/90 tai yli, Gordin kertoo.

Kun saat tietää, että verenpaineesi on koholla:

– Siirrä suolasirotin piiloon. Suosituksen mukaan suolaa tulisi syödä alle viisi grammaa päivässä. Useimmat saavat suolaa kaksinkertaisen annoksen päivästä.
– Tupakointi kannattaa lopettaa aina, sillä lopettamisesta on vain hyötyä omalle terveydelle.
– Lisää joka päivään annos reipasta liikuntaa ja useampi annos kasviksia.
– Säästä alkoholi juhlahetkiin ja lopeta tissuttelu, jos siitä on tullut tapa.
– Jos lääkärisi on määrännyt sinulle lääkehoidon, ota se ohjeiden mukaan.

Lisätietoja Munuaisviikosta ja Maailman munuaispäivästä sivulta www.muma.fi/munuaispaiva.
Lisätietoja munuaissairauksien ennaltaehkäisystä saa sivulta www.supersankarimunuainen.fi.

Lisätietoja:
Daniel Gordin, nefrologi, dosentti, HUS, p. 050 4270 727

Maarit Heinimäki, munuaisasiantuntija, Munuais- ja maksaliitto, p. 050 3626 470
maarit.heinimaki@muma.fi

Munuaisviikko 6.–10.3.2023

Hyvää elämää kotidialyysissä -etäluento
Tiistai 7.3. klo 18–19.30
Studiolähetys Helsingistä.

Katso tilaisuus netistä siirtymällä sivulle https://webcasting.fi/muma/olc6nttB/.

18.00 Tilaisuuden avaus, Sari Högström
18.05 Dialyysihoitomuodon valinta ja kotidialyysin hyödyt, nefrologi Maija Eskola, HUS
18.25 Elämää PD-hoidossa
18.30 Kotidialyysiä tekevän sosiaaliturva / sosiaalityöntekijä, VTM Tuula Saukkonen, HUS
18.45 Elämää kotihemodialyysissä
18.50 Hyvää elämää kotidialyysissä / sairaanhoitaja, YAMK Kirsi Jaakonaho
19.05 Keskustelu ja kysymyksiä

Verenpaine ja munuaiset -yleisöluento
Torstai 9.3. klo 17–18.30
Kuopion kaupunginkirjasto, Maaherrankatu 12, 70100 Kuopio.
Vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumisia. Kahvitarjoilu.

Katso luento netistä siirtymällä sivulle https://www.youtube.com/watch?v=X_1wbX3ms5w.

17.00 Tilaisuuden avaus, Maarit Heinimäki
17.05 Verenpaine ja munuaiset, sisätauteihin erikoistuva lääkäri Teemu Trygg, KYS
17.40 Miten verenpainetautia voi ehkäistä ravitsemuksella, FT, laillistettu ravitsemusterapeutti Anne Antikainen, KYS
18.10 Elämää munuaissairauden kanssa
18.15 Kysymyksiä ja vastauksia

Lisätietoja Munuaisviikosta:Petri Inomaa, viestintäpäällikkö, Munuais- ja maksaliitto, p. 040 5240 679, petri.inomaa@muma.fi